
全民焦慮,已經(jīng)成為一種社會(huì)病
更新于 2025-07-10 ? | 瀏覽次數(shù) 0
全民焦慮,已經(jīng)成為一種社會(huì)病。
父母為兒女焦慮,兒女為學(xué)業(yè)焦慮;
老板為企業(yè)焦慮,員工為業(yè)績焦慮;
丈夫?yàn)榧彝ヘ?cái)富焦慮,妻子為婚姻關(guān)系焦慮……
現(xiàn)實(shí)中很多人拼命讓自己優(yōu)秀,時(shí)刻又擔(dān)心錯(cuò)過什么。他們想擺脫焦慮,最后卻掉進(jìn)越努力越焦慮的怪圈。
那么,讓我們?nèi)绱私箲]的根源是什么?究竟怎樣才能不焦慮?
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),幾乎所有焦慮的背后,歸根到底都指向同一個(gè)問題:焦慮者從未處理好與自己的關(guān)系。
簡單地說,就是他們沒有接納自己。
心靈無法追趕上腳步,所以走得越快,錯(cuò)得越多。
對(duì)自己的習(xí)慣不滿意,想要自己更高效,早睡早起,作息規(guī)律,有長遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃;
對(duì)自己的外表不滿意,希望自己再瘦一點(diǎn)高一點(diǎn),眼睛再大一點(diǎn),皮膚再白一點(diǎn);
對(duì)自己性格不滿意,最好活潑外向,樂觀積極,在人群中有號(hào)召力、受到歡迎......
不接納自己的人,在人生的選擇面前,常常糾結(jié)迷茫,選錯(cuò)方向;
不接納自己的人,只能不斷地向外尋覓,彌補(bǔ)內(nèi)心的空洞;
不接納自己的人,特別渴望別人的認(rèn)可和物質(zhì)滿足,以此提高安全感和自信心。
不接納自己的人,懂了很多道理,卻唯獨(dú)不懂自己。
因?yàn)椴唤蛹{自己,他們不斷向外尋找存在感和價(jià)值感,但來自外在的心理補(bǔ)給是流動(dòng)的,不確定的。
所以,依托于外界的力量來源,工作、生活、社交、情感,任何一方面哪怕一件小事的壓力,都能輕易打亂他們的心理節(jié)奏,讓他們擔(dān)心害怕,焦慮也隨影而行。
我的來訪者,是一位銷售精英,剛升職就遇上一大堆讓他無比焦慮的問題。
為了完成業(yè)績,他親自上陣銷售,卻被領(lǐng)導(dǎo)誤會(huì)只顧自己不顧團(tuán)隊(duì);
加班越多,太太的抱怨也越多,兩人吵架不斷,他陷入了整晚整晚的失眠……
我問他:“如果超額完成業(yè)績,你最想誰看到?”。
他愣住了。想了好久才說:“我爸爸……”。
原來,他從小一直活在爸爸的打擊和否定里,一直想努力證明自己給爸爸看。
職位的提升,讓他不僅沒有變自信,反而更加擔(dān)憂和懷疑自己。
不接納自我的人,他們不能容忍自己犯錯(cuò),認(rèn)為出錯(cuò)或失敗的自己很差勁;
他們要求自己面面俱到,見不得自己不上進(jìn)、不完美的樣子;
他們每天逼著自己“趕路”,強(qiáng)行做很多超支的事情;
......
他們急切地想要變得更好,想要一步到位,完美地處理好一切,但越是這樣,反而越焦慮。
越想要變得更好,越?jīng)]辦法專注在當(dāng)下,甚至對(duì)開始討厭自己,討厭這種“努力”。
又因?yàn)闈撘庾R(shí)抗拒這種無休止的上進(jìn)感,因此立下的目標(biāo)更多,更加完成不了,挫敗感更強(qiáng)烈。
最后他們發(fā)現(xiàn),更多的努力,并沒有讓他們成為更理想的自己,相反,不斷透支自己,離想要的生活越來越遠(yuǎn),人生變得焦灼失控。
他們常常越努力越焦慮,越焦慮越迷茫,時(shí)刻擔(dān)心錯(cuò)過和失去些什么、擔(dān)心未來會(huì)怎樣……
他們完全不需要?jiǎng)e人施壓,自己已經(jīng)被自己制造的焦慮壓得喘不過氣來了。
心理學(xué)大師霍尼說:一個(gè)人要想真正成長,必須在洞悉自己并坦然接受的同時(shí),又有所追求。
不焦慮的人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案,但處理好跟自己的關(guān)系。
接納自己,能讓你在奔忙和追求的時(shí)候找到確定感,讓你不再恐慌和迷茫;
能在人生關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)做出真正對(duì)的選擇,能讓你生活得更好一些。
楊絳先生說:我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可,到最后才知道,世界是自己的,與他人毫無關(guān)系。
解決好了與自己的關(guān)系,你的焦慮將會(huì)隨風(fēng)而去。