全民焦慮，已經(jīng)成為一種社會(huì)病。

父母為兒女焦慮，兒女為學(xué)業(yè)焦慮；

老板為企業(yè)焦慮，員工為業(yè)績焦慮；

丈夫?yàn)榧彝ヘ?cái)富焦慮，妻子為婚姻關(guān)系焦慮……

現(xiàn)實(shí)中很多人拼命讓自己優(yōu)秀，時(shí)刻又擔(dān)心錯(cuò)過什么。他們想擺脫焦慮，最后卻掉進(jìn)越努力越焦慮的怪圈。

那么，讓我們?nèi)绱私箲]的根源是什么？究竟怎樣才能不焦慮？

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，幾乎所有焦慮的背后，歸根到底都指向同一個(gè)問題：焦慮者從未處理好與自己的關(guān)系。

簡單地說，就是他們沒有接納自己。

心靈無法追趕上腳步，所以走得越快，錯(cuò)得越多。

對(duì)自己的習(xí)慣不滿意，想要自己更高效，早睡早起，作息規(guī)律，有長遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃；

對(duì)自己的外表不滿意，希望自己再瘦一點(diǎn)高一點(diǎn)，眼睛再大一點(diǎn)，皮膚再白一點(diǎn)；

對(duì)自己性格不滿意，最好活潑外向，樂觀積極，在人群中有號(hào)召力、受到歡迎......

不接納自己的人，在人生的選擇面前，常常糾結(jié)迷茫，選錯(cuò)方向；

不接納自己的人，只能不斷地向外尋覓，彌補(bǔ)內(nèi)心的空洞；

不接納自己的人，特別渴望別人的認(rèn)可和物質(zhì)滿足，以此提高安全感和自信心。 

不接納自己的人，懂了很多道理，卻唯獨(dú)不懂自己。

因?yàn)椴唤蛹{自己，他們不斷向外尋找存在感和價(jià)值感，但來自外在的心理補(bǔ)給是流動(dòng)的，不確定的。

所以，依托于外界的力量來源，工作、生活、社交、情感，任何一方面哪怕一件小事的壓力，都能輕易打亂他們的心理節(jié)奏，讓他們擔(dān)心害怕，焦慮也隨影而行。

我的來訪者，是一位銷售精英，剛升職就遇上一大堆讓他無比焦慮的問題。

為了完成業(yè)績，他親自上陣銷售，卻被領(lǐng)導(dǎo)誤會(huì)只顧自己不顧團(tuán)隊(duì)；

加班越多，太太的抱怨也越多，兩人吵架不斷，他陷入了整晚整晚的失眠……

我問他：“如果超額完成業(yè)績，你最想誰看到？”。

他愣住了。想了好久才說：“我爸爸……”。

原來，他從小一直活在爸爸的打擊和否定里，一直想努力證明自己給爸爸看。

職位的提升，讓他不僅沒有變自信，反而更加擔(dān)憂和懷疑自己。

不接納自我的人，他們不能容忍自己犯錯(cuò)，認(rèn)為出錯(cuò)或失敗的自己很差勁；

他們要求自己面面俱到，見不得自己不上進(jìn)、不完美的樣子；

他們每天逼著自己“趕路”，強(qiáng)行做很多超支的事情；

......

他們急切地想要變得更好，想要一步到位，完美地處理好一切，但越是這樣，反而越焦慮。

越想要變得更好，越?jīng)]辦法專注在當(dāng)下，甚至對(duì)開始討厭自己，討厭這種“努力”。

又因?yàn)闈撘庾R(shí)抗拒這種無休止的上進(jìn)感，因此立下的目標(biāo)更多，更加完成不了，挫敗感更強(qiáng)烈。

最后他們發(fā)現(xiàn)，更多的努力，并沒有讓他們成為更理想的自己，相反，不斷透支自己，離想要的生活越來越遠(yuǎn)，人生變得焦灼失控。

他們常常越努力越焦慮，越焦慮越迷茫，時(shí)刻擔(dān)心錯(cuò)過和失去些什么、擔(dān)心未來會(huì)怎樣……

他們完全不需要?jiǎng)e人施壓，自己已經(jīng)被自己制造的焦慮壓得喘不過氣來了。

心理學(xué)大師霍尼說：一個(gè)人要想真正成長，必須在洞悉自己并坦然接受的同時(shí)，又有所追求。

不焦慮的人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但處理好跟自己的關(guān)系。

接納自己，能讓你在奔忙和追求的時(shí)候找到確定感，讓你不再恐慌和迷茫；

能在人生關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)做出真正對(duì)的選擇，能讓你生活得更好一些。

楊絳先生說：我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。

解決好了與自己的關(guān)系，你的焦慮將會(huì)隨風(fēng)而去。